웨이트 썸네일형 리스트형 부위별 운동 종류 및 방법 - 가슴운동 가슴운동 - 세트4-5 빈도 10-15회 - 강도 최대근력65-70% 운동간 휴식 1분 - 스쿼트 데드리프트 휴식2-3분 - 벤치프레스 - 인클라인 덤벨 프레스 - 인클라인 덤벨 플라이 (케이블 플라이) - 시티드 체스트 프레스 - 푸시업 더보기 이전 1 다음
